フレイル予防で健康長寿（第3回：サルコペニアとその運動）

第3回：社会参加・まとめ

今回は、3つの柱の最後の1つ「社会参加」についてお伝えします。
「社会参加」を失うこと、つまりは人との繋がりを失うことが「フレイル」に陥る最初の入り口と言われています。
配偶者を亡くしたり、定年で退職し、生きがいを失ったりしたことが要因となり、人との繋がりを失う方も多いです。
人と話す機会がなくなると、不安やストレスを溜めこんでしまったりといった状況も悪影響をおよぼします。
そうならないためにも、囲碁や将棋などの文化活動や地域サロンに参加するなど、社会や多くの人と接する機会を増やしましょう。